O programu
Buddha umí zázraky! Budeš překvapená, jak krásně tvé tělo zformuje! Program, jehož hlavním úkolem je zpevnění a vytvarování celého těla. Hodně se zaměřujeme na bříško, zadeček, ale také ramena a paže. Tréninky jsou spíše kratší, ale o to intenzivnější. Budeme potřebovat činky, případně lahve s vodou. Díky zátěži můžeme na svaly působit intenzivněji a výsledkem je, že budou krásné, štíhlé a prorýsované. Nezabere moc času a doslova okouzlí výsledkem!
Co v programu najdeš?
- Tréninkové plány rozdělené podle týdnů
- Tréninková videa navozující pocit vedené lekce
- Efektivní tréninky na formování i spalování
Délka programu
4 týdny
Speciální pomůcky
- jednoručky, činky (ideálně 3 kg), nebo lahve s vodou
Upozornění:
Maminkám, které jsou těsně po porodu doporučujeme začít programem (Začínáme po porodu). Maminkám, které mají rozstup břišních svalů, doporučujeme nahrazovat cviky na bříško těmi, které jsou pro toto období vhodné (BONUSOVÁ VIDEO – DIASTÁZA). Naše programy jsou určeny zejména zdravým ženám, bez omezení, není-li u programu uvedeno jinak.
Maminky, které mají problém s koleny, mohou dřepy, výpady a jiné cviky nahradit těmi, které jsme sestavili speciálně pro ně (BONUSOVÁ VIDEA – ŠETŘÍME KOLENA).